（7380期）flomo-sync – flomo 笔记本地备份与迁移利器

flomo 笔记本地备份与迁移利器 flomo 笔记增量同步工具，支持本地 Markdown 备份、附件下载与断点续传，确保数据可控不丢失。 使用说明 核心功能 flomo-sync 是一款开源的 flomo 笔记数据导出工具，通过官方 API 将云端 memo 增量同步为本地 Markdown 文件。核心能力包括： 增量同步：基于 .flomo.lock 文件记录时间戳，自动识别新增/更新内容，避免重复拉取 多格式输出：单条 memo 独立文件（默认）或单文件合并模式（--single），文件名含日期、标签、摘要与 slug 附件处理：自动下载图片、音频等附件到本地目录，支持 --no-download 保留远程 URL 配置安全：推荐通过 .flomo.config 存储 token，避免对话中明文暴露凭证 显著优点 数据主权：解决 flomo 云端封闭、导出困难的痛点，实现笔记本地可控 断点续传：增量机制友好，万条笔记无需全量重拉 标准格式：输出纯 Markdown + YAML front matter，兼容 Obsidian、Notion、Hugo 等工具链 零侵入：仅读取 API，不修改云端数据 潜在局限 依赖官方 API：受 flomo 服务端稳定性与速率限制影响 token 获取门槛：需用户自行从浏览器 DevTools 提取，对非技术用户不够友好 附件存储成本：本地磁盘占用随图片/音频积累增长 无双向同步：单向导出，修改本地文件不会回写 flomo 适合人群 重度 flomo 用户需定期本地备份 计划从 flomo 迁移至其他笔记系统的用户 技术背景用户（Python 3.10+ 环境配置） 常规风险 token 泄露：config 文件权限管理不当可能导致笔记内容被他人拉取 API 变动：flomo 未公开 API 文档，存在接口变更导致脚本失效的可能 数据一致性：删除的 memo 不会被同步删除本地文件，需手动清理 使用建议 配合定时任务（cron）实现自动化备份，输出目录纳入 git 或云盘同步，构建个人知识库的「冷备」方案。 原始说明 将 flomo 所有记录 memo 同步/备份到本地 Markdown 文件的工具。使用 scripts/flomo-sync.py 脚本通过 flomo API 拉取 memo，支持增量同步、附件下载、多文件输出。当用户需要备份 flomo、同步 flomo memo 到本地、导出 flomo 笔记为 Mark...