（7476期）Focus Break Reminder – 智能节律守护，告别久坐疲劳

智能节律守护，告别久坐疲劳 智能工作休息提醒工具，基于状态机追踪用户活动， configurable 间隔提醒防久坐疲劳，支持安静时段与每日上限。 使用说明 核心用法 Focus Break Reminder 是一款轻量级用户状态机工具，专为长时间会话场景设计，通过追踪消息活动自动触发休息提醒。其核心机制建立在最小化状态追踪之上：记录会话开始时间、最后活动时间、上次提醒时间及当日提醒计数，以 JSON 文件持久化确保重启后状态不丢失。 用户可通过 /break 系列命令灵活控制：启用/禁用提醒、查看状态与下次提醒窗口、调整工作间隔（15-180分钟）、设置暂停时长。系统默认采用温和参数——50分钟工作、30分钟冷却、15分钟空闲重置、每日最多4次提醒——在有效干预与避免打扰间取得平衡。 显著优点 非侵入式设计：安静时段、暂停机制、每日上限三重保障，杜绝 spam 智能会话管理：空闲超时自动重置计时，避免无效提醒 持久化状态：JSON 存储确保服务重启后提醒逻辑连续性 灵活模板系统：支持自定义提醒文案，默认采用务实非医疗化表达 轻量集成：基于心跳轮询检测，无活动时自动跳过检查 潜在局限 首版仅支持单用户/DM 粒度，群组场景需后续扩展 依赖用户消息活动推断工作状态，无法识别非聊天类工作（如阅读、外部工具操作） 时区配置错误可能导致日期边界判断异常 本地 JSON 存储在分布式部署场景下需额外同步机制 适合人群 远程工作者、开发者、写作者等需长时间屏幕专注的职业群体 自律性较强但需要温和外部提示的用户 已通过番茄工作法等工具建立节奏，寻求自动化辅助的用户 常规风险 过度依赖风险：工具为辅助性质，非医疗建议，用户不应将其作为健康管理唯一依据 数据隐私：虽仅存储时间戳与计数，仍需确保 JSON 文件访问控制 误触发可能：空闲阈值设置过短可能导致会话频繁重置，过长则可能遗漏真实休息需求 时区/夏令时：需确保 timezone 配置准确，避免跨日提醒计数异常 原始说明 Workspace wellness break reminder with configurable work interval, cooldown, idle reset, quiet hours, and per-day caps. Use when users want OpenClaw to remin...